کاهش وزن در مدت ۳ماه
کاهش وزن

1,500,000 53%

700,000
تغییرات در عزض ۴ماه
برنامه تمرینی

1,000,000 30%

700,000
افزایش حجم خشک در کمتر از ۴ماه
برنامه افزایش وزن و حجم

1,050,000 52%

500,000
برگشت به بالا